::Sobre Mim:: Mulher Poderosa 52 anos Problemas alimentares. Gulosa, ansiosa, compulsiva. Em reeduca��o alimentar. Minha meta: 72kg In�cio em 27/8/06 - 92kg em 01/10 - 89kg em 01/11 - 86,5kg em 04/12 - 84kg em 07/01/07 - 84kg em 04/02 - 83kg em 03/3 - 81kg em 01/4 - 80,5kg em 05/5 - 80kg em 03/6 - 80kg em 01/7 - 79,5kg em 05/8 - 79kg em 02/9 - 79kg em 07/10 -80kg em 10/11 -80kg No ar desde 11/2/2007 eunosblogs@yahoo.com.br ::Amigos:: ::Sites Legais:: ..::Melodia Home Page::.. ..::S� Templates::.. ESSA SOU EU MEU AWARD FOTOS RECENTES Di�rio da Sereia MINHA DIETA PENSE MAGRO PENSANDO MAGRO MEU LIVRO DE RECEITAS DESABAFOS DA SEREIAH Angie Way Di�rio Light A Conquista Cantinho da Chelle Crica Chuchu EM BUSCA DE 70Kg Alegria Geral Mais Atitude Di�rio da Boa Forma Vencendo a Tenta��o Ponteiros da Balan�a ::J� Passou:: ::Eu Participo:: ..:: Adotei a D� ::.. ::Eu Participei:: ::Cr�ditos::

06/12/2007 16:03 Equilíbrio e tranqüilidade Olá poderosa amiga! Tudo tranqüilo? Minha 66a. semana de RA foi equilibrada e tranqüila! Dia 30, meu aniversário... rs...rs...rs... Eu não havia programado nada além de um Bolo Prestígio mas, na hora H, apareceram amigos trazendo pizza, pasteis, torta salgada quente e fria e, claro, brigadeiros. Fui pega de surpresa e não resisti à tentação! Para o Natal e Reveillon estou tranqüila. No ano passado a comilança dessas datas não me afetou e, com certeza, será igual esse ano. Sendo que o ditado popular é bem verdadeiro... "Não é o que eu como entre o Natal e Ano Novo que me engorda. O que engorda é o que eu como entre o Ano Novo e o Natal!" rs...rs...rs... Não adianta "fingir" que faz dieta entre o Natal e o Ano Novo se minha alimentação durante todo o ano é de péssima qualidade! Trouxe para compartilhar com você, a reportagem do Dr. Dean Ornish, um conceituado cardiologista: Não se prive durante as festa - ache o equilíbrio Festas de fim de ano anunciam uma época de fartura. Mas como é possível festejar sem engordar? O que realmente faz diferença não é só o que você come durante esse período, mas sim, durante o ano. Mantenha uma alimentação saudável até as festas, para deixar espaço para as guloseimas. Tente se exercitar um pouco mais antes dessa época, para aproveitar depois. É importante considerarmos as opções de alimentação e não apenas rotular os alimentos como "bons" ou "ruins". Depois de estabelecer que um produto é "ruim", você poderá se sentir culpado quando o comer. Isso geralmente leva a um círculo vicioso, que o faz pensar: Sinto-me tão mal por haver escorregado que agora é melhor comer tudo. Em vez disso, encontre maneiras de achar o equilíbrio. Se você se entregar às delícias em um dia, coma melhor no dia seguinte. E se não tiver tempo para se exercitar em um dia, compense depois. As pessoas que conseguem seguir uma boa dieta em geral abrem espaços para os prazeres. Assim, se você tiver uma alimentação equilibrada, haverá lugar para o sorvete de vez em quando. Encontrar a combinação de estar atento ao que come, o modo como o faz e se permitir algumas "escapadinhas" pode tornar as festas prazeirosas, e não estressantes. Mas, e se você for convidado para um jantar de Natal? Esse será o assunto da próxima quinta-feira. Eu te espero! Quero agradecer à você que veio comemorar comigo! Muito obrigada pelo carinho! Beijos da enviada por Sereiah Feed: Seja avisado quando este blog for atualizado :: (O que é isso?)